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Development and Practical Application of Relaxation Training Contents for Middle and High School Archery Players

중.고교 양궁선수용 이완훈련 콘텐츠 개발 및 현장 적용

  • 홍길동 (서울대학교 스포츠과학연구소)
  • Published : 2008.04.28

Abstract

The purpose of this study was to develop relaxation training contents for middle and high school archery players with considering the ecological validity of social, cultural, and sports environment in Korean but also examine the effect of developing relaxation training contents through case study approach and interviews. The relaxation training contents was based on previous researches about relaxation program. In addition, in order to develop the program 3 archery experts and 2 sport psychologists had meetings. The relaxation training contents categorized as orientation, breathing regulation, progressive relaxation training, cognitive restructuring, meditation, heart rate biofeedback training, autogenic training, behavior therapy, self regulation. The experimental group were 6 male Korean national archery substitute players, who were selected in 2007. The effects was examined on competitive state anxiety inventory-2, heart rates, archery score and interviews. As the result of applying the developed program of this study on the field, competitive state anxiety, somatic state anxiety and heart rate were decreased. In the interviews athletes told that they were relaxed psychologically and physically. This result demonstrated the relaxation training program were effective.

Keywords

Archery;Relaxation Training;Biofeedback Training;Heart Rate;Competitive State Anxiety

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