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Effects of Weight Shift Training by Medicine Ball on Physical Fitness and Golf Performance in Beginner Golfer

메디신볼을 활용한 체중이동 트레이닝이 초보 골퍼의 체력과 골프수행력에 미치는 영향

  • 박익렬 (경남과학기술대학교 교양학부)
  • Received : 2011.12.13
  • Accepted : 2012.01.09
  • Published : 2012.01.28

Abstract

The purpose of this study was to investigate the effects of medicine ball throwing for weight shift training, that make improvements on golf physical fitness and performance. This training was related to physical fitness and golf performance in beginner golfer, undergraduates 20 males(10 exercise groups, 10 control groups) during 10 weeks. Variables were strength, flexibility, headspeed and distance. Training course were devided 2 sessions. In 1 to 5 weeks, using 3kg medicine ball, in 5 to 10 weeks, using 5kg medicine ball. Throwing method imitated golf swing, address, backswing, follow-through by throwing medicine ball. The Results were as follows; Medicine ball throwing for weight shift training showed significant difference in strength, flexibility, headspeed and distance in Exercise Group statistically. In conclusion, Medicine ball throwing for weight shift training improved strength, flexibility, headspeed and distance. So, it could be considered very effective training method as warming-up and main exercise.

Keywords

Medicine Ball;Weight Shift Training;Beginner Golfer;Physical Fitness;Golf Performance

Acknowledgement

Supported by : 경남과학기술대학교

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