DOI QR코드

DOI QR Code

경추 및 흉추부 스트레칭 운동과 근력강화 운동프로그램이 머리전방자세에 미치는 효과

Effect of Cervical and Thoracic Stretching and Strengthening Exercise Program on Forward Head Posture

  • 최영준 (동남보건대학 물리치료과) ;
  • 황룡 (동남보건대학 물리치료과)
  • 투고 : 2011.08.23
  • 심사 : 2011.10.10
  • 발행 : 2011.10.28

초록

본 연구는 경추 및 흉추부 스트레칭과 근력강화 운동프로그램이 머리전방자세에 미치는 효과를 알아보고자 연구하였다. 머리전방자세를 갖고 있는 일반인 32명을 대상자로 자세교육과 운동프로그램을 적용한 실험군 16명과 자세교육만을 받은 대조군 16명을 대상으로 시행하였다. 두 개척추각(CVA:Craniovertebral Angle)과 두개회전각(CRA:Cranial Rotation Angle)을 X-ray로 검사하고, PACS(Picture Archiving and Communications System) ${\pi}view^{TM}$ 각도를 측정하였다. 연구결과 실험군은 두개척추각과 두개회전각이 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 그러나 대조군은 두개회전각에서만 유의한 차이가 있었다. 또한, 실험 전 그룹 간 차이는 없었으나 실험 후 그룹 간 비교에서는 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 이 연구에서는 경, 흉추부 스트레칭 및 근력강화 운동프로그램이 연구대상자들의 머리전방자세를 감소시키는 척추자세정렬을 향상시킬 수 있었다. 이 연구 결과들은 자세증진 치료들에 있어서 향후 발전되는 운동프로 그램을 위해 기초자료가 될 수 있다.

This study was to find out the effect of cervical and thoracic stretching and strengthening exercise program on forward head posture. 32 adults had forward head posture were selected as the subjects for the study. The training program of the exercise group(n=16) consist of postural education with exercise program, subjects in the control group(n=16) participated in a postural education only. Postural measurements of Craniovertebral Angle(CVA) and Cranial Rotation Angle(CRA) were obtained from the using x-ray and PACS(Picture Archiving and Communications System) ${\pi}view^{TM}$. The results were compared with change of CVA and CRA exercise group were significant(p<.05) compared to the control group. However CRA of contol group was significant(P<.05). Also, there were no significant difference(p>.05) between groups on any pre-test measure. however there were significant difference(p<.05) between groups on CVA and CRA post-test measure. This study showed that cervical and thoracic stretching and strengthening exercise program can improve spinal posture alignment for decreasing forward head posture in subjects. These results can be fundamental data for further development of exercise program in interventions of postural improvement.

키워드

참고문헌

  1. H. P. Faugli, Medical Exercise therapy, Coursenote Norway, 1996.
  2. J. Davord, L. Vlalch, and S. Schmdt, "Cervical spine injuries in Swizerland," Manual Med, Vol.4, pp.7-16, 1989.
  3. R. Cailliet, Low back pain syndrome, 3rd ed, Philadelphia, F.A. Davis, 1981.
  4. C. C. Teitz and D. M. Cook, "Rehabilitation of Neck and Back Injuries," Clin sports Med, Vol.4, pp.456-476, 1985.
  5. J. J. Vegso, E. Torg, and J. S. Torg, "Rehabilitation of Cervical Spine Brachial Plexous and Peripheral Nerve Injuries," Clin Sports Med, Vol.6, pp.135-140, 1987.
  6. J. A. Saal, "The new back school prescription: Stabilization training part II," Occup Med, Vol.7, pp.33, 1992.
  7. 채윤원, "경부근육에 있어 두부전방자세와 압력통증 역치와의 관계에 대한 연구", 대한물리치료학회지, 제14권, 제1호, 2002.
  8. 이철민, Head posture의 변화에 따른 악안면 구조적적응에 관한 연구, 단국대학교 치의학대학원 석사학위논문, 1991.
  9. 황호춘, 한경수, 정찬, "두부자세와 경추형태에 따른 근활성의 변화에 관한 연구", 대한구강내과학회지, Vol.21, No.2, 1996.
  10. 윤정호, Mckenzie 운동요법이 만성 경부통 환자의 머리, 어깨 자세에 미치는 영향, 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위논문, 1998.
  11. K. Harman, C. L. Hubley-Kozey, and H. Butler, "Effectiveness of an Exercise Program to Improve Forward Head Posture in Normal Adults," The Journal of Manual & Manipulative Therapy, Vol.13, No.3, pp.163-176, 2005. https://doi.org/10.1179/106698105790824888
  12. 서정훈, "중년남성의 복합운동프로그램에 따른 신체구성, 건강관련체력 및 혈중지질에 미치는 영향", 한국콘텐츠학회논문지, 제5권, 제2호, 2005.
  13. 김용욱, 김민희, "6개월간의 마사지와 도수신장 치료에 대한 선천성 근성 사경 환아의 유형별 특성", 한국콘텐츠학회논문지, Vol.10, No.4, 2010. https://doi.org/10.5392/JKCA.2010.10.4.216
  14. D. H. Watson and P. H. Trott, "Cervical Headache: An investigation of natural head posture and upper cervical flexor muscle performance," Cephalalgia, Vol.13, No.4, 1993(8).
  15. F. P. Kendall and E. K. Mccreary, Muscles: Testing and Function, Baltimore, Williams & Wilkins, 1985.
  16. 김명준, Medx 운동치료 프로그램이 경추근력과 통증에 미치는 효과, 용인대학교 체육과학 대학원 석사학위논문, 2000.
  17. 권미희, 만성 경부통 환자의 승모근 근력과 경추자세, 단국대학교 특수교육대학원 석사학위논문, 2004.
  18. http://www.spechtpt.com/testing/index.php#6.
  19. W. Chansirinukor, D. Wilson, K. Grmmer. and B. Dansie, "Effects of backpacks on students: Measurement of cervical and shoulder posture," Australian Journal of Physiotherapy Vol.47, pp.110-116, 2001. https://doi.org/10.1016/S0004-9514(14)60302-0
  20. M. M. Panzabi, "The stabilizing system of the spine," J. spinal Disord, Vol.5, pp.383-397, 1992. https://doi.org/10.1097/00002517-199212000-00001
  21. D. A. Neumann, Kinesiology of the musculoskeletal system, Mosby, 2002.

피인용 문헌

  1. Differences in Male and Female Spinopelvic Alignments in Middle School and High Schools Students of Gyeongnam Areas in Korea : a Three Dimensional Analysis Using Rasterstereography vol.15, pp.2, 2014, https://doi.org/10.5762/KAIS.2014.15.2.962
  2. Clinical effects of deep cervical flexor muscle activation in patients with chronic neck pain vol.28, pp.1, 2016, https://doi.org/10.1589/jpts.28.269